呼啦圈可以瘦肚子上的肉吗？

呼啦圈可以瘦肚子上的肉吗？

不仅可以瘦肚子上的肉，还能瘦脖子上肉，前提是如果你转的量够且坚持1个月以上的的情况下。原因有如下几点：首先，任何有氧运动都可以在达到运动量之后减脂。脂肪少了，自然就瘦了。但是，量的问题很关键。呼啦圈的量是要考虑速度和个数的。很多人都是按时间计算，比如30分钟等等。事实上，按个数和速度去计量最合适。这时有个智能呼啦圈WeHoop会更好，可以统计个数和显示实时速度。一般而言，每秒1.8个以上比较不错。左右转结合的情况下，每天3000左右。当然了，这个量也要根据年龄、性别和当天的运动情况综合来定。其次，有氧运动可以燃脂，但并不会局部减脂，因为你可以把脂肪理解为流动性的能量提供者，全身燃烧，然后通过血液输送到运动部位的肌肉。所以，呼啦圈运动虽然是腰部相关的运动，但是脂肪确实亩卖档全身性的减少，所以，前配姿面说的可以瘦脖子就是这个道理。最后，即便是局部减脂不存在，但是却可迅乱以局部的锻炼肌肉。所以，在保证合适的速度和重量之后，呼啦圈对腰部的肌肉锻炼有着积极的意义，变相的让腰部的肉显得更少，因为肌肉比肥肉的密度大。

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