我买了个沙袋里面应该装些什么

我买了个沙袋里面应该装些什么

有的沙袋内装沙子、锯末、豆子或高粱。有方形和圆形两种，重量和大小根据习练者需要而定。主要锻炼肌肉。且不同的沙袋，所需要的填充物业不尽相同。拳击沙袋：主要填充物是碎皮碎布、麻袋、锯屑刨花等。标准沙袋是由硅胶填充： 细沙加车内胎,加锯末。按照5:3:2的比例填充。沙绑腿：主要填充物是细沙，木屑，纱布等。而沙绑腿分两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿改闷橘上的，注意要穿长袜或者打绷带核团，否则它会罩桥乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。但无论哪种，注意不要绑的时间太长，否则血液不流通。

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