如何才能养精呢？

如何才能养精呢？

您好,下面给你介绍几种养精方法.一,请迅速抛弃香烟!天天吸烟一包之上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱.但在戒烟后,应非凡注重不用焦躁,因为那会使睾丸激素减少,从而置成精子减少.二,夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处.三,含有维生素E和各种微量元素的水果,蔬菜有抵御破坏精子的病菌的用处.因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物.天天大增600毫克维生素E可令增强精子的活力.最新研究论断显示,鱼产品等食物可令使精子量大增2倍.四,穿宽大的棉织内裤比Y字形尼龙内裤好,那样可令使阴囊免受干扰,有利于精子生成.要不用洗热水澡.一天坐着开车不用大于3钟头,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,危害精子的生成.五,假如不小心染上性病,必然会对精子的量产生不良危害.假如了解生殖器有异常状况,要按期请大夫体检.六,心情绷紧,生气是数百种病态的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常持于愉快的心情.七,假如生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而置成精子活力减少.因此,不应该长期禁欲.八,治理抑郁症,疟疾和某些疮疱的药物会危害精子的产生.因此,当需要使用那些药物时,应事先征求大夫的意见.九,激烈的跑步运动会减少精子活力,因此跑步要适量,不用过度激烈.十,休息时间不用过长,要找些或轻或重的事做.不用懒惰,但也不用干过重的体力活.休息和体力劳动都要适度.

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