新冠后性功能如何恢复

新冠后性功能如何恢复

很多人在阳康后，都对自己的性生活不甚满意，发现性欲减退，或是勃起状况下降。男性朋友们为此焦虑的人不少，那么性功能如何恢复？怎么才能回到新冠前的水平？成为了很多男性朋友所关心的话题。

对于大多数男性来说，随着身体逐渐康复，大概3-6个月性功能就会自然恢复正常，期间注意休息，好好吃饭才是最重要的。

一、新冠康复后，性功能大不如前

首先，新冠可能会导致我们精子质量下降，精子只有在34℃～35℃左右才能够存活，而我们身体感染病毒后发热可能到39℃左右，在这个情况下，精子自然无处生存。

但是多数人在3-6个月就会恢复正常，短期内不需要太过焦虑。

有些人甚至发现自己生殖器“缩水”或者出现了勃起障碍，随着身体恢复会逐渐改善。

二、如何能回到从前

1、健康膳食，多吃营养丰富的食物，比如富含蛋白质的牛肉、鸡肉，富含纤维素的新鲜水果蔬菜，富含精氨酸、锌的食物对于生育功能也有一定的帮助，比如坚果、海鲜等。

2、适量运动，可以进行散步，骑行，瑜伽等，当然！

这要等到新冠康复后进行，避免剧烈或者过度的运动。

3、最好在康复3个月后再进行性生活，性生活不能过于频繁激烈，此时的生活还是需要主要以休息为主，过度的透支对身体康复不利。

4、改掉不良生活习惯，避免吸烟，酗酒，辛辣刺激饮食，熬夜等这些损害健康的活动。

如果出现了性功能下降，不用太过恐慌，多数人在三个月至六个月会恢复正常。

有些男性朋友可能会担心自己会不会出现生殖功能丧失，答案是：一般是不会的。随着疫情的进展，病毒的毒性也在逐渐下降。只要我们能保持好的心态，努力做到这几点，相信病情的康复会很快。

夏小军，雷旭东主编.

新型冠状病毒肺炎食疗药膳手册[M].兰州：甘肃科学技术出版社,2020.02.

标签：新冠后,性功能,恢复