早餐吃苹果可以减肥吗

早餐吃苹果可以减肥吗

早餐吃苹果正常情况下不可以减肥，任何食物都不能达到减肥的效果。

患者在减肥期间要注意饮食清淡，早餐是可以适当的吃苹果，苹果中含有大量的维生素以及膳食纤维，适当的吃一些苹果可以增加患者的饱腹感，并且适当的吃一些苹果还能够增加肠胃蠕动，能够缓解患者的便秘现象，但是吃苹果并不能够达到减肥的效果。

如果患者只吃苹果还会导致营养素缺乏，引起患者出现抵抗力下降的情况，不利于患者的健康。

患者在减肥期间还要适当的吃一些高蛋白高营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的蛋白质以及营养元素，对身体健康有一定的帮助。

患者在减肥期间还应适当的运动，比如瑜伽、跑步、打乒乓球、健身操等，可以加速体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。

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标签：早餐,减肥,苹果