四个月的宝宝吃什么辅食_三款食谱最有效
一、四个月的宝宝吃什么辅食 主要宗旨是:加辅食由稀到稠、由少到多、由单一到多种,按需添加补锌现在有很多种制剂一岁内的孩子不要吃盐和糖,葡萄糖,蜂蜜,油,矿泉水,牛奶等调味料和食物,对宝宝不好。
最好是从小培养淡口味的,可以预防成人高血压的。
宝宝4个月的主食,例如:南瓜粥、小米粥、红薯粥、燕麦粥。蔬菜是,胡萝卜、菜花、茄子、南瓜。
把南瓜去皮,切成小丁蒸熟,再将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。
在弄好的南瓜泥中加适量开水稀释调匀后,用干净的细漏勺上过滤一下,取汁食用。
适当补充一些果汁,鲜橙汁、西瓜汁。
可以将一只橙子横向一切为二,将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转,使橙汁流入下面的缸内,变成橙汁泥。
喂食时,加一些温开水,调稀些再喂给宝宝吃,以免味道太浓厚。
多做一些蛋黄羹、蔬菜浓汤、蔬菜牛奶羹、番茄蛋羹。
1、米糊 原料:大米15克 做法:大米洗净,用温水浸泡2个小时;把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成细腻的米浆;将糊状的米浆盛入容器;把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停地搅动米浆,避免糊锅;待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可。
2、地瓜叶汁 原料:地瓜叶50克(可食部分,约半碗饭量)、水1杯 做法:将地瓜叶洗干净;将地瓜叶放到锅中;加1杯水蒸煮;煮熟后用汤匙压汁,即可喂食。
3、苹果胡萝卜汁 原料:胡萝卜1个,苹果半个 做法:将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约10分钟可煮烂。
用清洁的纱布过滤取汁即可。
二、4个月宝宝如何添加辅食 一般来说,四个月的宝宝饮食仍应以母乳或配方奶粉为主。不过如果宝宝消化吸收好,对辅食早有需求,也可以在满四个月后,给宝宝添加辅食。
宝宝的第一口辅食,建议从婴儿营养米粉开始添加。
米粉质地细腻,含有钙、铁、锌等多种营养素,宝宝食用米粉,既可以获得比较均衡的营养,胃肠负担也不会过重,同时也减少因食物引起宝宝过敏的可能性。
添加米粉时,建议妈妈们可以从纯口味或单一口味开始添加,使宝宝吃辅食可以逐渐从一种到多种,从单一到复杂地顺利过渡。
妈妈为宝宝挑选米粉产品时,建议考虑米粉原料产地问题,绿色基地+绿色大米,具有这样"双绿标准"的米粉更安全、优质、营养,比如目前市场上口碑较好的亨氏米粉,其原料就是来自于绿色基地的绿色大米,食用更安全放心。
除米粉外,妈妈还可以给四个月的宝宝适当添加一点蔬菜汁或水果汁。
等到宝宝适应了米粉、果汁和蔬菜汁后,妈妈可以开始给宝宝添加蛋白质类的食物,如做成糊状的蛋黄,以补充铁质。
三、四个月的宝宝能吃什么 1、清新小米糊 食材:大米15克。
做法:大米洗净,用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成成细腻的米浆。
将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停的搅动米浆,避免糊锅。待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可。
营养提示:米糊具有补脾、和胃、清肺功效,也有益气、养阴、润燥的功能,有益于人体的发育和健康,并且能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收。
2、小米粥 食材:小米、水,比例为(1:10)。
做法:小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。
营养提示:小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。
蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%-3%。
用小米熬粥应注意不要太稀薄。
3、菜叶汁 食材:青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。
做法:青菜洗净后浸泡30分钟。
青菜捞出后切碎待用。锅内加一小碗清水,煮沸后将碎菜放入,盖紧锅盖再煮5分钟。用汤匙压菜取汁并入菜汤,加入精盐少许,能稍稍尝到咸味为度,即可食用。
营养提示:绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸,人体发育必不可少。
绿叶蔬菜制成菜汁,能帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素。
四、四个月的宝宝辅食该添加什么 1、最好母乳喂养到宝宝6个月。
世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议,纯母乳喂养至少应该进行6个月,6个月之后,才开始给婴儿添加辅食哦。
因为母乳能够满足六个月前包括水在内的全部营养需求。而作为母乳的模仿品和替代品的按比例冲调配方奶,也同样能够满足宝宝六个月前的全部营养需求。
六个月是宝宝开始适应不同食物的时候,也是不同食物结构和喂养方法的最佳时间。
权威专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的营养问题,所以有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳喂养到6个月大哦。
2、不要用舌头试温度。有的妈妈在给宝宝喂食时,担心宝宝被烫到,所以就用舌头舔一舔来试温,这样做会导致细菌传播。
成人体内的许多细菌对我们或许没有任何危害,但是传播到免疫力低的婴儿体内,则有可能构成威胁,造成健康隐患。
一般来说,妈妈做好食物后,要冷却至微温,才能给宝宝吃。
3、开始给宝宝吃的食物,以他能适当接受为宜。
在他的尿布看到大块的食物,是正常现象。但如果经常出现,就要连续几个星期把食物再磨碎一些。
4、宝宝的食物宜湿润,这样会比较容易吞咽和消化。
5、煮食辅食时,不要用任何调味品,如盐会损害宝宝稚嫩的肾脏。
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