母乳
1母乳可以保存多久
将挤出的乳汁进行检测和细菌培养。
结果发现：在19度-26度的室温条件下，2-4小时后，乳汁中细菌数量均未明显增长，而在6小时之后，细菌增长的速度便加快了。
母乳中的溶菌酶能破坏细菌的粘多糖复合体;
母乳中的分泌型免疫球蛋白A可以使微生物凝聚。
但在室温条件下，这些溶菌酶和免疫球蛋白随着时间的推移，将发生分子结构的改变而逐步失去应有的阴抑细菌生长的功能。
因此，母乳挤出后，在室温下自然保存不宜超过6小时
挤出的母乳用消毒容器储存，挤出后用冷水降温，然后放入冰箱冷藏箱中
冷藏下3天没问题。
冷冻条件下可以存放6个月
2母乳喂养多久最好
吃奶的时长。世界卫生组织和我国卫生部都建议是喂养到两周岁。
当然并不是说两周岁就戛然而止，有条件的话继续喂，喂到自然离乳也可以。
纯母乳喂养的孩子，6个月可以添加辅食，混合喂养或纯人工喂养(如配方奶粉)的孩子，可在4到6个月添加辅食。最晚不能晚于8个月。
添加辅食之后，孩子仍然是需要吃奶的，实际上人一辈子，按照官方的推荐，都是要“吃奶”的，
当然断了母乳之后，就是包括喝牛奶、喝奶粉、吃奶酪等奶制品在内的形式吃了。
但根据我国的现实国情，喂到两周岁可能比较困难，因为根据很多地方的劳动法规，1周岁之后的母亲，工作单位就可以安排她值夜班等等，很不利于母乳喂养。
但喂养一周岁还是可行的。后面我会给出具体的操作方案。所以请先不要急着反对。吃奶的数量。此处以母乳为标准。
6个月以内，全部吃母乳，如果没有医嘱，不需要吃任何其他食物，包括水。对，包括水。因为孩子的胃很小，喝进水会占掉ta的胃容量，而母乳大部分成分就是水，所以纯母乳喂养的孩子不需要喝水，更别提什么菜水果汁之类的东西。
此时唯一需要补充的东西是维生素D。
6个月之后添加辅食，到1周岁，逐步从全母乳过渡到一天三顿辅食、三顿奶。1周岁到1周岁半，过渡到一天两顿奶。从此以后，直到长大成人，最好都能做到早晚一杯奶。
3母乳喂养的妈妈需要注意什么
首先，均衡饮食，多喝水，不必喝很多所谓的下奶汤。
宝宝的吮吸是最好的下奶利器，别的都是耍流氓。
均衡膳食的意思是指请按照中国居民膳食指南 (豆瓣)来安排饮食。
第二，注意身体健康。
生病了用药会有很多禁忌，很不方便。
你自顾不暇的时候，也不会有经历照顾宝宝。
这个大家都懂的，只是提醒一点，出了月子，赶紧去洗个牙。
第三，生病了怎么办?
一是告诉医生你正在哺乳，请他开可以安全性高的药;
二是如果需要暂停哺乳，就跟出差一样，动用冻奶，同时每天吸奶，保证奶水分泌，吸完倒掉，留着做母乳皂也可以。
第四，告诉别人你在哺乳，比如说领导、同事，争取大家的支持。
善良的人们是大多数，我的同事每天帮我带盒饭背回办公室，我的领导对我默默消失去吸奶也很体谅。
当然你自己也要自觉，尽量不要影响工作，毕竟你做不完的，就是别人的工作量了。
第五，哺乳期间能运动吗?可以。乳酸对奶水没有实质影响，但会影响奶水的口味，有的宝宝可能会不爱吃。但不要刻意节食+大运动量来减肥。
第六，来月经了怎么办?
奶水营养还是在的，只是脂肪和蛋白质的比例会有变化，有的宝宝可能会因为不适应而轻微腹泻。
奶量可能会减少，不必担心，自己休息好，姨妈大人走了奶量又会恢复的。
第七，上班了奶水变少了怎么办?
一是调整心情，别太患得患失，哎呀比昨天少了50ml呐怎么办怎么办。
。。没必要的。
二是多休息，多喝水，定时吸奶，不吸的话，就真的会回掉的，因为身体会告诉自己：这一顿不需要了。
最后一点最重要：在家要保证尽量亲喂，孩子的吮吸能够最好地促进乳汁的分泌。
第八，乳头破裂红肿怎么办?乳头破裂红肿是很多哺乳妈妈要过的一关(甚至几关)，有些妈妈因此就断了奶，很可惜。
遇到这种情况，首先是调整孩子吸奶的动作，尽量让ta含有尽量多的乳晕;如果是乳牙萌出，孩子喜欢咬乳头，就在ta咬的时候堵住鼻孔，就会吐出奶头了。
但我知道不管怎么预防，很多情况下乳头还是会裂。那么程度不重的话继续哺乳，涂乳头保护霜;程度严重的话，比如流血、红肿严重，要涂红霉素软膏，下次哺乳之前洗净;如果非常严重，可以暂停亲喂，以吸奶器洗出奶水改瓶喂。如果很疼痛又不想放弃亲喂，市面上有硅胶制作的乳头保护罩也可以选用。
4母乳喂养乳房下垂怎么办
妊娠期间，妈妈的乳房发育的更快，变得比平时大一些，然而若不能护理好就容易出现松弛的情况，所以，在怀孕期间，妈妈们就要开始为身材作考虑了，最好使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。
产后的变化会更加明显一些，不过松弛的胸部通过按摩是很有效的，新妈妈可以经常按摩，以促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性，乳房回缩越缓慢，松弛下垂的程度就越不明显。
常做的扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。
在按摩方式上，我们推荐您将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌，最好在临睡前或是起床前按摩乳房，这样的效果更加明显。
产后的健身操中也有一些是帮助妈妈丰胸的，如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
5母乳喂养期间减肥的方法
不要给自己压力
很抱歉，你并不能立即穿进你怀孕之前的牛仔裤。在生产完的前几个星期，如果你尝试穿进它们，你会很失望的。
“为了分娩孩子，你身体的每一个部分都扩大了，”里奇说。
“你的臀部增大，你的胸腔增大了。你花了九个月的时间让自己的体重增加，所以至少给自己九个月的时间来减掉体重，恢复到原来的身材。”
在生产后的头两个星期，你要慢慢学会忽视自己肥大的身材。
“诚实的来说，在分娩后的头两个星期里，对你来说是一个噩梦，”里奇说。
“在这个时期，你要做的就是照顾好孩子，不要担心饮食，忽略掉自己的身材。”
事实上，你可能要等6个星期或者更久才能看到你减肥的成效。
“在头6个星期，是一个过渡时期，”里奇解释道。
这段时间是给孩子适应外界的韵律，同时也是给你和孩子适应母乳喂养。
注意饮食
在你吃点心之前考虑清楚。不要吃那些高热量的食物。可以多吃些燕麦粥之类的。
“燕麦粥对于在哺乳期的想减肥的妈妈们来说是很好的早餐，它会让你在很长一段时间内有饱腹感，并且也能维持胰岛素水平平衡。”
里奇说。含淀粉的蔬菜也很好，比如烤马铃薯和番薯，这些都能够满足你对碳酸盐的渴望。
少吃，多餐
“如果一个母亲在三餐之间等待的时间太长，那么体内的荷尔蒙会影响母乳的供应，”里奇说。
“她的身体会消耗储存的能量，会减少胰岛素的产生，影响甲状腺激素水平。
荷尔蒙能够控制产奶量。”当你感觉到饿的时候，你会忍不住吃一些不应该吃的食物。所以，你可以把三分细分为六餐，可以将你一天的卡路里分散开。
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