站着和走路哪个更减肥

站着和走路哪个更减肥

站着和走路相比，通常走路更减肥，因为在行走时运动量大，消耗的热量也会略高，站着消耗的热量只比坐着消耗的热量多一点，消耗的热量较少，故走路减肥效果好。

自然站立1小时，消耗的热量大约在60千卡，如果负重站立，消耗的热量会略高一些。

如果想要通过站立减肥，效果不是很理想，因为消耗的热量较低。

走路1小时消耗的热量大约在200千卡，快步行走消耗的热量会更高，大约在350千卡。

另外，由于行走速度不同，消耗的热量也会有所不同，相对于站立，走路消耗的热量会更高，有利于减肥。

减肥应该合理安排自己的饮食结构，可以适当进行运动，避免过度节食，可以通过走路、慢跑或者打羽毛球来减肥，在减肥的过程中应注意不要随意吃减肥药物，避免损害身体。

标签：减肥,走路,哪个