夏天十大防晒水果
夏天到了，天气开始热起来了，紫外线对人体的伤害是很大的，所以夏天做好防晒工作是非常有必要的，其实想要防晒，除了涂抹防晒霜外，还可以通过饮食下手。那么大家知道防晒可以吃哪些水果呢?下面我们就为大家介绍十种最有效防晒的水果，现在我们一起来看看夏天十大防晒水果吧，大家不要错过了，希望这篇文章对大家有所帮助。
1、 第一种就是樱桃，因为樱桃中含有丰富维他命C，能够滋润嫩白皮肤，可以有效抵抗黑色素的形成。
同时其富含维生素A，可以平衡皮质分泌，延缓老化，而且维生素C能够使面部肌肤嫩白红润，可以去皱色斑。
2、 第二种就是猕猴桃，因为猕猴桃中含有果酸，可以抑制角质细胞内聚力，抵抗黑色素沉淀，可以有效祛除或淡化黑斑，我们常吃可以改善毛孔粗大、美白肌肤。
同时其含有维他命C和维他命E，可以有效减少黑色素的生成。
3、 第三种就是西红柿，因为西红柿含有番茄红素，这是强抗氧化、抗辐射的生物活性物，可以预防黑色素生成。
第四种就是柠檬，因为柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑，还能增强皮肤的抗晒能力。
4、 第五种就是石榴，因为石榴富含鞣花酸，有助于保护肌肤免受紫外线导致的细胞损害。
第六种就是苹果，其含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能够对抗紫外线照射后产生的危害。
5、 第七种就是西瓜，其茄红素的含量很高，可以降低紫外线对皮肤的破坏，能够让组织更快速愈合，减轻晒后疼痛，具有防晒作用。
第八种就是草莓，其含有丰富的多酚物质，对促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，在一定程度上可以预防皮肤变黑。
6、 第九种就是桃子，其所含的丰富果酸具有保湿功效，也可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。
第十种就是橙子，因为其含有维生素B1、B2，可以促进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤白皙、润泽。
想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，第九每天可以吃2~3份高维C的水果，比如番石榴、猕猴桃、草莓、西红柿等。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得黄黄的。
标签：防晒,水果,夏天
