妇产科欧阳萍：备孕那些事儿！
真的准备好要当孕妈、奶爸了吗?
真的准备好了那就让我们一起来看看怎么做才能生一个健康可爱的宝宝吧：
饮食上的注意：一定要注意营养均衡，鸡鸭鱼肉蛋瓜果蔬菜，样样都需要，六种营养素：糖，蛋白质，脂肪，维生素矿物质，纤维素还有水摄入比例合理，这是维持健康的最基本需求。
另外备孕前三个月还要注意叶酸的摄入，因为叶酸对宝宝的健康发育至关重要，尤其是神经系统的发育，叶酸缺乏，有可能导致胎儿神经系统发育异常，如脑积水，脊柱裂等，甚至流产，早产，死胎，死产等;所以从备孕前三个月开始就要每天摄入0.4-0.8mg的叶酸，推荐使用斯立安，或者爱乐维，福施福等。
行为上的注意：要有良好的生活作息规律，保证充分的休息和睡眠，心情保持轻松愉悦，适度锻炼身体;夫妻关系和谐，多沟通，多了解;避免接触有毒有害物质，避免病毒感染，避免不洁性行为，避免不必要的放射线接触;避免接触毒品;避免接触宠物，除非宠物能够定期体检并按时预防接种的;尤其强调戒烟戒酒，为了宝宝的健康，请至少备孕前三个月到半年就开始戒烟并戒酒。因为长期吸烟并酗酒的人，很影响精子质量，包括精子活力，精子形态等。女性一样不能吸烟喝酒，因为长期吸烟会引起血管收缩，痉挛，血压升高，血液粘稠度升高，会增加孕期的并发症，如妊娠高血压疾病的发生等;喝酒会影响胎盘血供，引起胎儿宫内缺氧等;
常规优生检查：准备怀孕前，常规应该进行孕前优生检查，女性包括血压，血尿常规，心电图，肝肾功，凝血系列，传染病系列，血糖，血脂，甲功，性激素，TORCH，白带常规，TCT，HPV，阴道镜，阴式B超，乳腺B超等，判断身体状况是否适合怀孕，如有异常，提前干预，调理或治疗好以后再备孕。
男性主要查精液，生殖系统及泌尿系统检查，传染病检查。
特殊注意事项：女性月经不规律地，一定要咨询医生判断是否存在排卵障碍，由医生指导正确的监测排卵的方法;如果不排卵，必须在医生的指导下合理使用促排卵药物;
疫苗接种注意事项：
风疹疫苗：预防风疹病毒，在孕前三个月注射;
乙肝疫苗：预防乙型肝炎，按照0、1、6的程序注射，即从第一针算起，在此后的1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针，建议在孕前9个月进行注射;
甲肝疫苗：预防甲肝病毒，在孕前3个月进行注射;
流感疫苗：预防几种流感病毒，在怀孕前3个月注射。
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