如何服用大豆低聚糖最有效？
大豆低聚糖的摄取分量因人而异，有些人一天只要服用5克就能出现明显效果;而有的人每天至少要服用20克，但一般来说，对于有明显便秘症状的人，应按0.6-0.9克/每公斤体重服用，腹泻等肠道问题症状的人，最好从10克开始服起，其他症状的人可能要服用20克甚至更多。
患者由于长期受疾病的折磨，治疗的要求大多很急躁，想要马上看到结果的倾向非常强烈。可是，与大豆低聚糖的交往，必须长期而持续才有意义。
以下是不同人群的服用方法：人群特征建议服用量服用方法服用说明症状说明便秘人群顽固便秘20ml/次，一日两次, 或按0.6-0.9克/每公斤体重，根据效果增减。
早或晚空腹温水冲服
增殖肠道内有益菌的数量和活性，促进肠道蠕动，预防并治疗便秘。
服用后出现下列现象均为正常。
1、泻肚:正常的排毒现象。
2、滑肠是大豆低聚糖不被人体吸收的表现。
3、轻微腹痛、腹胀是有益菌正在发挥作用。这时千万不要憋气或控制排便。
普通便秘20ml/次,一日两次, 或按0.6-0.9克/每公斤体重，根据效果增减。
同上腹泻人 群
10ml /日,根据效果增减同上大豆低聚糖快速增殖有益菌，是缓解腹泻症状的有效、安全的方式。
糖尿病人群便秘<10ml/天同上难以被胃肠消化吸收、基本不参与人体新陈代谢，有蔗糖的甜味且对糖与脂质代谢无影响，是糖尿病人最合适的甜味剂。
糖替代品<10ml/日，以不出现滑肠现象为宜。
添加到饮品中减肥人群20ml/日，每天两次,或按0.6-0.9克/每公斤体重，保持排便畅通
空腹，水冲服
通过增殖双歧杆菌，促进肠道蠕动，减少肠内脂肪堆积，防止过量的脂肪被吸收，达到从根本上健康减肥的目的。
儿童成人服用量减半或2/3,并根据效果增减
早晚空腹水冲服。
由于儿童体内的有益菌基础好，应观察儿童排便状况，调整服用量，以不出现滑肠为原则。
经常饮酒人群
饮酒前及饮酒时，冲入茶水或热水做为饮料服用，用量40ml左右
做为饮料冲服
保护胃粘膜，减轻酒精给肝脏带来的损害，保护肝脏正常人10ml/次/日作为其它糖类替代品食用。
延缓人体衰老，防止各种疾病
促进有益菌合成多种B族维生素以及烟酸和叶酸
抑制腐败菌的生长和减少有毒物质的形成，减轻肝脏负担，保护肝脏。
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