必须脂肪酸的种类有那些？

必须脂肪酸的种类有那些？

脂肪酸是脂肪的组成部分，是人体里必不可少的营养成分之一。在人体当中除了我们可以从食物当中得到脂肪酸之外，还可以自身合成多种脂肪酸。但是有三种脂肪酸人体是无法合成只能从食物中获取的，那么这就是我们称为的必须脂肪酸。必须脂肪酸它包括三种：一种是亚油酸，一种是亚麻酸，另一种是花生四烯酸。当人体里摄入亚油酸多了会表现为血粘稠度增加，血管会引起痉挛，而亚麻酸在人体里具有抗学血栓形成，能够降低血脂舒张血管，起到消炎的作用。

1.人体自身不能合成，必须从食物中摄取的脂肪酸就是必需脂肪酸

2.类似于必须氨基酸

3.必需脂肪酸包括亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸

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