各类炒饭的卡路里?

各类炒饭的卡路里?

凉面/份330千卡 

肉包/大个203千卡 

茶叶蛋/个75千卡 

叉烧包/个255千卡 

肉粽/个350千卡 

肉馅水饺/个35千卡 

什锦炒饭/份705千卡 

炒米粉/份275千卡 

炒三鲜/份435千卡 

炒青菜/份165千卡 

葱爆肉/份536千卡 

烧鸭/2两300千卡 

香肠/40克135千卡 

卤鸡翅/65克115千卡 

卤鸡腿/只300千卡 

油炸春卷/个300千卡 

蒸蛋/个75千卡 

冬瓜汤/份20千卡 

红烧狮子头/个360千卡 

麻婆豆腐/份453千卡 

糖醋排骨/份500千卡 

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炒饭/份490千卡 

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锅贴/3个200千卡 

猪肉烧麦/5个205千卡炒茄子/份30千卡 

拌黄瓜/份30千卡 

白米饭/200克220千卡 

炖牛肉/份434千卡 

紫菜蛋花汤/份45千卡 

银耳(干)[白木耳] 

食品类别：菌藻类 食品重量：100克 热量(千卡) 200 卡 

银耳(水发)[白木耳] 

食品类别：菌藻类 食品重量：100克 热量(千卡) 20卡 

可以避免热量摄取超标的就餐小妙法：按照蔬菜-高蛋白食物-碳水化合物的顺序来由多到少地吃，这样能避免多余热量转化为脂肪；尽量不吃如午餐肉、热狗、炸鸡、方便面、肉炒饭、炸薯片、春卷等高热量食物。

标签：炒饭,卡路里,各类