孕妇应该吃什么
1孕妇能吃椴树蜜吗
孕妇可以在妊娠期间食用椴树蜜，但是不建议孕妇过多摄入椴树蜜，因为蜂蜜本身具有润肠通便的作用，过量使用蜂蜜有可能会导致腹泻，因此在服用椴树蜜期间最好询问医师关于每天大概的摄入量，椴树蜜虽好可切勿“贪杯”。
椴树蜜富含为人体提供能量的葡萄糖、果糖并且其中还含有丰富的氨基酸和矿物质，因此在妊娠期食用椴树蜜有益无害，不但对胎儿的正常发育有促进作用，如果在妊娠期间仍然想保持吹弹可破的皮肤，椴树蜜无疑是一个非常好的选择，并且椴树蜜生产期间为夏季，椴树花开不存在二次污染。
为产妇选择椴树蜜时最好选择纯天然成熟椴树蜜，我们在超市中购买的蜂蜜多数为浓缩蜜和调配蜜，在营养方面相对于椴树蜜原浆会有一定程度的缺失，并且由于蜂蜜市场的混乱，一部分商家为谋取暴利不惜在蜂蜜当中掺杂有害物质，为了胎儿以及产妇的健康，消费者尽量选择饶河东北黑蜂椴树蜜这种高质量的蜂蜜。
椴树蜜不光可以内服还可外敷，很多准妈妈在妊娠期间为了让胎儿健康发育都会远离化学类化妆品，想要依然保持光彩照人的肤质，准妈妈们可以选择用纯天然蜂蜜来做面膜，为自己的肌肤补充营养。
2孕妇应该吃什么
很多孕妇在怀孕早期什么都不想吃，只是大量地摄入水果。这一点要特别注意，因为水果里面含有很高的糖分致妊娠期糖代谢异常，妊娠期糖尿病的发生。怀孕时不是吃得越多越好，在日常饮食方面要注意总热量不要摄入太多。问题较多的是孕妇营养过剩，再加上食物的不平衡，导致孕妇出现糖代谢异常。在医院监测发现，妊娠期糖尿病近几年逐渐上升。轻型糖耐量受损的压力也在增高。这两种已经占到了8%。其实这些可以预防，就是要进行合理的饮食。
胎儿是需要一定营养、热量，但是胎儿在早期需要的热量很少。进入十三周以后，到晚期阶段，为了满足胎儿的宫内发育，热卡只需要增加300千卡。半两主食含90千卡，一个苹果含90千卡，一个鸡蛋含90千卡，这样三个90就是270千卡了。等于只需比没怀孕的时候多吃一个苹果、一个鸡蛋以及半两主食。不要吃的太多，对身体没什么好处。
总而言之，孕期要注意热量摄入，饮食摄入不是越多越好，要注意饮食的合理性。再适当做一些运动。不要说整个怀孕期，由于老公和家人的关心，各种营养食物都供给很多，再加上不工作，这样能量摄入增加了，消耗减少了，肯定会导致营养过度。
营养过度不但使导致糖代谢异常的几率增加，胎儿也会在宫内过度的发育，形成巨大儿。同时还要注意，孕妇体重长得太多，就限制自己吃一些。还有偏食现象比较严重，像各种的蛋白类食物不爱吃，可能就会出现贫血的现象。
食物补钙很难满足钙的需求
孕妇怀孕之后，容易缺钙，那应该如何合理的补钙呢?单纯从饮食当中获取很难做到。比如说我们食物中含钙比较丰富的食品，包括牛奶(新鲜牛奶、酸奶)、豆浆、肉类(有些人喝骨头汤，但是这个钙量很微小)。
我们日常喝的新鲜牛奶，一袋也不超过200、300毫克。因此食物很难补充够。所以提倡孕妇吃一些食物，再吃含有600毫克的钙剂。
有研究表示，发生妊娠期糖尿病的病人，一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理，主要是大量含糖食物的摄入。比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料。爱吃水果可以，但是量一定要控制。
3孕妇如何养胃
粥类食物一直都是养胃健脾的上佳食物，细软的粥类便于消化，对于准妈妈们来说，是再好不过的养胃食物了。
那么在孕妇吃什么食物养胃之粥类食物中，小编首推八宝粥。
为什么呢?因为八宝粥所含的食材非常丰富，杏仁、花生等更是兼具美味与营养。
所以，那些胃不好或者是孕吐非常厉害的准妈妈们，不妨在早晨食用一杯粥吧!相信久而久之，准妈妈们就能将胃部调理好了。
孕妇吃什么食物养胃之汤类：
如果说粥类是准妈妈们孕期养胃的主食，那么汤类就一定是最佳的主食伴侣了。对于准妈妈们来说，将汤作为饮品来代替各类的饮料，绝对是大有裨益的。
不过，准妈妈们应该要注意，并不是所有的汤类都适合孕妇饮用，准妈妈们应该选择那些蔬菜汤、蛋汤等清淡的汤类来代水饮用为好。
太过油腻的汤汤水水非但不能起到养胃的作用，还会让孕吐症状更为严重哦!准妈妈们都记住了吗?
孕妇吃什么食物养胃之奶类：
牛奶中含有丰富的钙质元素，是怀孕期间的女性朋友们食用的最佳饮品之一。
但其实，牛奶也是帮助准妈妈们养胃的好食物哦!牛奶中的元素，能够有效地缓解准妈妈们的胃痛症状，生津止渴，就连便秘患者都能通过饮用牛奶来调理身子呢!牛奶早已经是挨家挨户的人们几乎都能购买并且长期饮用的食物了，准妈妈们不妨也多喝一些。
但是，常常腹泻的准妈妈们，还是要注意，不要饮用太多的牛奶哦!
孕妇吃什么食物养胃之卷心菜：
孕妇多吃蔬菜，能够补充充足的维生素。
而准妈妈们如果多吃些卷心菜，就能让养胃之路事半功倍哦!卷心菜营养非常丰富，除了维生素之外，其中的蛋白质含量也不要少。
卷心菜在止痛解毒的功效上有很好的口碑，所以常常胃痛的准妈妈们，不如多吃些卷心菜来养胃咯!
孕妇吃什么食物养胃之南瓜：
南瓜主要有什么功效呢?
那就是健脾养胃啦!准妈妈们多吃些南瓜，能够帮助胃溃疡的愈合，同时还能帮助身体进行排毒。
除此之外，南瓜最为难得的就是它含有非常丰富的果胶，这可是胃部的保护盾呢!准妈妈们不妨熬一些南瓜粥，帮助自己养好胃!
4孕妇建档需要什么
孕妇建档之前需要准备一些个人的资料，这样建档的流程也会更加顺利，准妈妈们也不用等候太长的时间。
那么孕妇建档需要什么材料?
证件准备：准生证(原件及复印件)，生育保险证(原件及复印件)，围产证，赔偿证，过往检查的化验单，B超单据等一切怀孕之后的检查结果、单据之类。
孕妇建档一般需要带上身份证，参加医疗保险的要带上医保卡，有些医院还要求带准生证。
当然，各地医院的规定可能都不一样，准妈妈去之前最好打电话咨询清楚，避免因漏带证件来回奔波。
如果有需要提前办理的资料，那么也好提前办理，方面建档的时候可以一次性搞定。
5孕妇如何防止蚊虫叮咬
1、最安全的防蚊方式也是所有人都通用的一种方式——用蚊帐。
用蚊帐的话不仅经济方便，随时随地都能用，而且对孕妇没有半点副作用，所以孕妇防蚊首选这个方法。
2、由于夏天穿深色衣裤的人比较容易吸引蚊子，所以建议孕妇在夏天尽量穿一些白色、浅黄等浅色衣裤，这是因为蚊子喜欢在温度较高以及暗光环境下吸血，穿浅色衣服反光效果强，而且吸热性弱，对蚊子而言有些驱赶作用。
3、由于夏天气温高，很容易让人出汗，所以孕妇不管是什么时候出汗了都要及时用纸巾或手帕擦汗，如果是出门散步或者运动回来，就一定要洗个澡，清洁身体，保持身体干爽。
4、尽量避免去蚊子较多的地方，不管是否要出门，一定要穿上袜子，尤其是穿一些吸汗性比较强的袜子更好，因为蚊子大多数会叮脚部，所以穿袜子吸收并加快脚部汗水挥发，减少蚊子攻击。
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