缺铁吃什么

缺铁吃什么

若自身出现缺铁的情况，日常可以吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、水果及蔬菜、其他食物等，必要时患者还需前往血液内科就诊，完善微量元素检查，并在医生的指导下服用药物进行治疗。

一、食物：1、动物肝脏：如鸡肝、鸭肝、猪肝等，均含有较丰富的铁元素，适当摄入后可以改善机体缺铁的症状。

2、水果及蔬菜：如紫菜、红豆、菠菜、木耳等蔬菜，或者是香蕉、草莓、樱桃等水果，其中的铁元素含量均相对丰富。此外，新鲜的水果以及绿色蔬菜还含有较为丰富的维生素，可补充人体所需的营养物质。

3、其他食物：包括牛肉、鸭肉、蛋黄等食物，通常铁元素含量相对较高。另外，鱼、虾、牛奶、豆腐等食物也含有一部分铁元素，同时这些食物还含有较为丰富的蛋白质，进食后有助于改善机体缺铁的症状，还可以补充体力。

二、药物：若经过食物调理缺铁症状未缓解，患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如复方硫酸亚铁叶酸片、右旋糖酐铁分散片等，有补血、补铁的作用。除此以外，患者还可以遵医嘱应用蔗糖铁注射液，也可以改善缺铁的症状，还可以缓解贫血的症状。

患者补铁期间需要注意，不要吃刺激性食物，如巧克力、咖啡以及浓茶等，以免影响机体对铁的吸收。在此期间患者需要多注意休息，不要过度运动，以免导致头晕症状加重，甚至引起休克。

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