保护牙齿的方法有哪些？

保护牙齿的方法有哪些？

牙齿的健康是很重要的，我们吃东西都是要靠牙齿将食物咬碎到最小的程度我们才能更好的消化和品尝其中的甘甜苦涩的味道的，所以牙齿在平时的生活中要注意一些小细节。

1、 平时可以多吃蔬菜之类的食物，帮助清洁牙齿。比如说芹菜，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。还能帮助美白牙齿的，所以生活中的可以多买点这个菜来吃吃，帮助牙齿健康。

2、 喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润，刺激粉末唾液。

在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。

3、 不吸烟对保护牙齿有益。吸烟不仅使牙齿变黑，还会使牙槽骨受损。

有资料表明，牙糟骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多，且受损发展又快又严重，而且对身体还不好。

无糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。

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