眼睛干怎么办？

眼睛干怎么办？

眼睛干涩是一种泪液减少状态，与泪液缺乏、蒸发过强，导致眼膜稳定性下降有关，有因过度使用电子产品而导致的干涩、因免疫系统疾病导致的干涩等，另外，老年人随着年龄的增长，泪液的分泌也会减少，从而造成眼睛干涩。

不同年龄段眼睛干燥的原因不同，干眼症的发生需要对症治疗，缓解干燥症状。

眼睛干怎么办？学习这些方法，轻松应对

1、局部热敷。视疲劳引起的眼睛干燥，每天用毛巾进行15分钟左右的局部热敷、按摩、眼球各方向旋转等，可以改善眼睛的供血。

2、注意饮食。多喝菊花茶，多吃苦瓜、苦菜等降火、清肝明目的食物，有效改善火灾引起的眼睛干燥，保护眼睛。

3、让眼睛得到休息。眼睛长时间得不到休息也会引起干涩等不适，日常应多眺望远处的绿植，闭目休息一分钟，或者增加室内的湿度等。

4、做眼睛保健操。坚持眼睛保健操和眼睛护理，可以缓解眼睛干燥。

此外，应确保每天8小时的深度睡眠时间。

眼睛干燥的注意事项

1、不要养成过度看电子产品、熬夜、读书不好、写字等习惯。

2、避免风沙烟尘等不良环境的刺激。

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3、少吃辣椒生姜等辛辣刺激性食物，多吃含有丰富维生素的食物，如菠菜、猕猴桃、胡萝卜、海鲜等。

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