如何增强抵抗力

如何增强抵抗力

抵抗力就是人抵抗疾病，避免发生疾病的能力，一个人的抵抗力受很多因素影响，注意调整这些影响因素，就可以增强身体的免疫力，分述如下：

1、身体的先天素质，综合分析人体的身体素质，有阴虚、阳虚、血虚、气虚、平和体质等不同情况。阴虚体质的人避免吃辛辣、煎炸、烧烤类食物，避免熬夜，如果阴虚表现比较明显，可以服用六味地黄丸调理，适量的吃雪梨、百合、玉竹、桑椹等。阳虚体质的人，避免吃生冷、硬的食物，可以服用归脾丸、右归丸来调理体质，可以适量的吃复盆子、桂圆肉、核桃、红枣、榴莲、栗子、黑枣、白果、黑芝麻等水果。对于血虚的人，平时要适量的多吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶、樱桃等，药物可以应用归脾丸或者八珍颗粒等调理。对于气虚的人可以应用归脾丸、四君子颗粒等调理，可以适当的吃桂圆肉、红枣、黑枣。

2、避免过度疲劳、熬夜，生活要有规律、起居有常，适量的活动锻炼身体，注意饮食要均衡避免过饱。

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