一分钟心跳多少正常

一分钟心跳多少正常

很多人平时都会发现自己的心跳会发生比较大的变化，比如在剧烈运动的时候心跳会，更快一些，另外在过度紧张或者面临过大压力的时候，也能够明显的感觉到心跳加快，心跳加快也很可能是由于某些疾病原因引起的，那么一分钟心跳多少正常呢？

1、普通成年人正常心率

正常情况下成年人的心率范围会在60~100次每分钟。

平时比较喜欢运动，并且运动量比较大的人群，多半一分钟心跳会小于60次，只要是身体没有出现，有明显的不舒服都是正常的。

2、幼儿心率正常范围

多数儿童的心跳相比成年人都会快一些，一般会在90~130之间，尤其是三周岁以下的儿童，心率会更快一些部分，基本上会在150以上。

3、重体力劳动者正常心率范围

对于很多经常从事重体力劳动，或者是平时经常进行体育锻炼的人来说，心率会稍微慢一些，这主要是因为在长期的活动当中，心脏得到了很好的锻炼，因此每分钟心跳比普通人会少一些，多数每分钟在60次左右，尤其是体育运动员，每分钟的心跳会小于60次。

4、运动时的心率标准

每一个人在进行剧烈运动时候，心率都会明显的加快。

通常正常人的最大心率大概是220减去自己的年龄。一般在运动时候最大心率保持在65％-85％的时候，锻炼效果最好。多数年龄在40~50岁之间的中年人，在运动时候的心率会在120~150次每分钟。而60岁以上的老年人，在运动时候的心率应该控制得更慢一些，最好是能够在100~135之间。

心脏病患者平时尽量不要进行过于剧烈的运动，最好是能够让自己的最大心率控制在55％-75％之间，运动时心率过大，很可能会给心脏造成负担，不利于身体健康。

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