亚麻子是什么，吃亚麻子的好处

亚麻子是什么，吃亚麻子的好处

平时想要身体健康，就需要全面的营养，这时就要注意寻找一些平时不太常用的食物，你像是亚麻籽油是用亚麻籽榨的油，并且这个亚麻籽油通常采用冷榨法，就是在低温条件下，用物理机械巨大的压力来榨油的方法，没有经过高温翻炒或高温蒸煮的过程，所以亚麻油含有非常丰富的营养成分，对身体的健康是非常有好处的，那么吃亚麻子的好处有哪些？

1、 首先一个就是预防心脑血管疾病，血栓形成的重要因素是血小板凝集的过程，亚麻籽油中亚麻酸可以改善血小板膜的流动性，增强血小板对刺激的反应性，增加血小板的数目，从而有效防止血栓的形成。

2、 再有就是健脑益智，我们的大脑之所以能进行高度复杂的工作，离不开高质量的脂肪酸，特别是亚麻酸，亚麻酸在人体内可以生成EPA和DHA。

DHA是大脑形成和智商开发的必需物质，而亚麻籽油就富含亚麻酸。

3、 还有就是抗衰老，随着年龄的增加，体内各种活性酶，特别是超氧化物歧化酶数量逐渐降低，活性逐渐减弱，因此各种有害物质就不断增多，使细胞受到损伤，亚麻籽油中的亚麻酸，能够使体内细胞活性增加，起到抗衰老的作用。

最后我们要说的是亚麻籽降血脂和降血压的作用也特别明显，亚麻籽油中亚麻酸的代谢产物，对血脂代谢有调节作用，能促进血浆中的脂蛋白向高密度脂蛋白的转化，从而达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的出现，另外对于初期高血压患者，亚麻酸可以扩张血管，从而起到降压作用。

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