早餐吃什么最养胃

早餐吃什么最养胃

现代人的生活节奏非常快，很多人都不重视早餐的营养，甚至很多人都不吃早餐了。

但是早餐不吃的话非常容易得胃病，那么你知道早餐吃什么最养胃吗?

今天我就向大家介绍早餐吃什么食物最养胃，快来看看吧!

第一：早晚养胃粥 材料 粳米50克、大枣10个、莲子20克。 做法

1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3、根据个人口味调味后早晚食用。 功效：这款粥不仅能够养胃健脾，还可以防治缺铁性贫血，对于贫血的人也有很好的益处哦。

第二：清晨养胃汤 材料 红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。 做法

1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。 功效：这款汤不仅味美，还能有养胃健脾的功效，非常适合早上没有胃口的人食用哦。

第三：加百合 加入百合，再煮10分钟。将粥盛在碗里就可以食用了。 黄精粥 原料 黄精30g、粳米100g，冰糖适量。 做法 黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃。

标签：养胃,早餐