妙可蓝多奶酪棒吃多了会怎样？一天吃几只合适

妙可蓝多奶酪棒吃多了会怎样？一天吃几只合适

奶酪吃太多会引发肥胖和多种健康问题。特别是那些加入大量添加剂的“人造奶酪”，更要谨慎食用。

奶酪中“酪蛋白”会在被消化的时候分解释放出酪啡肽，酪啡肽能与大脑中的阿片受体产生反应，而阿片受体负责控制疼痛、奖励和成瘾。酪蛋白主要存在于牛奶的蛋白质中，但在牛奶中的总含量低。而奶酪由牛奶浓缩而成，制作一公斤奶酪需要十公斤牛奶，因此，酪蛋白十分丰富，令人每每想起就垂涎欲滴。

根据换算方法来看，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪，每天吃40克左右的奶酪即可。

扩展资料

奶酪是牛奶或羊奶经过发酵、凝乳、除去乳清、加盐压榨、后熟等处理后得到的产品，主要分为天然奶酪和再制奶酪两大类。

再制奶酪是中国市场的主流产品，是以天然奶酪为原料，加入水、黄油等原料，经加热、搅拌、乳化等工艺制成的产品，如汉堡中用的切片奶酪、面包片上用的涂抹奶酪、蘸酱用的奶酪酱、中国儿童喜爱的棒棒奶酪等。

从包装上看，天然奶酪的配料表上一般只有巴氏杀菌乳、乳酸菌（具体菌种视产品而定）、凝乳酶和食用盐4种原料。而再制奶酪除了奶酪外，还会有黄油、白砂糖等成分。从营养价值的角度来讲，天然奶酪的钙含量更高，且添加剂少，更值得购买。 

参考资料来源：人民网-注意！吃奶酪也能成瘾

参考资料来源：人民网-跟营养专家学吃奶酪

标签：蓝多,奶酪,几只