如何利用经期减肥

如何利用经期减肥

最好不要利用经期减肥。

下面是一些绿色减肥小妙方：

（1）慢食减肥。食物进入体内，血糖会升高，

当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号；

往往已吃了过多的食物，从而因食物过多的食物而致肥胖。

（2）早食减肥，饥饿之前吃些东西以控制胰岛 素的分泌。

正餐之前进食，可以使人的正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入。

（3）分食减肥，在一餐中不能同吃某食物。

高脂肪的荤时，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、马铃薯等碳水分化合物食品。

（4）食醋减肥。每日饮用15～20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3～4公斤。

（5）冬瓜减肥。肥胖者大多有过多水分，冬瓜可以利尿。每天用冬瓜适量烧汤喝。

（6）用脑减肥。

（7）按摩减肥。每天按摩一次。一般而言，二十天约减重四公斤。

这种不须花钱即能减重方式，最大要诀在於需有一颗能持之以的决心。

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