赤脚走鹅卵石有什么好处和坏处

赤脚走鹅卵石有什么好处和坏处

踩鹅卵石是通过直接刺激足底穴位的健身方法，起到足部按摩作用。

任何健身方法都有其适应范围和禁忌、限制。踩鹅卵石也不例外，健身者如遇以下情况，以暂时停踩为妥。

一是有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时；

二是风湿受寒及感冒发热时；

三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时；

四是酒后及梅尼埃病、帕金森氏症、眩晕症等平衡失调时；

五是天气骤变，地面有冰霜时。把握分寸，趋利避害，踩鹅卵石健身才会安全又有效。

对于膝盖骨性关节炎患者，鹅卵石健身是应该被禁止的。老年人若走鹅卵石健身路，要考虑自己的身体状况，一般情况下每次以不超过15分钟为宜。

标签：鹅卵石,坏处,赤脚