早上吃什么东西才最有效减肥！

早上吃什么东西才最有效减肥！

早吃要吃高蛋白营养的才能更好的减肥，不能吃油炸，

早餐：2片面包，200克酸奶1杯

午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙

零食：1个红萝卜（大小不限）

早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶

午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子

零食：2个大番茄

晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓

以上就是一些减淝达人的饮食习惯。具体看看/瑾红的廋身笔记/了解更多

标签：减肥,早上,有效