学游泳的步骤，先学什么，然后呢？

学游泳的步骤，先学什么，然后呢？

第一，水性

http://6.cn/watch/274365.html

1，呼吸练习

陆上呼吸练习（张大嘴吸气要快，口鼻一起呼气要均匀）

水中单人扶壁或双人练习来自换气（抬头立即吹开嘴边的水吸气然后低头呼气）

2，漂浮练习

感受水的浮力，学会在水中站立

3，滑行练习

360问答进一步体会水的浮力，蹬池末克攻怎底或壁滑行

第二，蛙泳

http://6.cn/watch/274372.html

1，陆上脚步动作练习：收翻蹬夹腿

2，水中腿部练习：边收边分慢收腿向外翻脚对准水向后浮行蹬夹腿两腿伸直漂一会儿

3，憋气滑行，蹬腿3-5次

4，手臂划水练习，陆上和水中

5，手腿同时练习，先蹬腿两次划臂一次再过渡到蹬腿一次划臂片雨月双色属一次

6，呼吸练习

7，配合练习

第三，自由泳

http://6.cn/watch/274370.html

1，陆上腿部练习，水中腿部练习，大腿带动小腿打民都水

2，陆上手部练习

3距细，呼吸练习

4，水中配合势热适明宣爱助陆卷练习

第四，仰泳

http://6.cn/watch/274370.ht没钱战盾ml

第五，蝶泳

http晶存息很远比金茶://6.cn/watch/274376.html

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