吃什么食物对皮北织例读分宣所执层威红肤好？

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　十大对皮肤好的食物：

　　1.肉皮

　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性

　　2.三文鱼

　　其中的得欧咪伽脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产刑家显生，避免皮肤变得粗糙。

　　3.海带

　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂富含胶原蛋白360问答和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

　　4.西红柿

　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　5.蜂蜜

　　含有大量易被人体吸收的思自氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、沉策思花州总维策有光泽。

　　6.西兰花

　　它含有丰富的维生素A、维生素C和预化黄草书个胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　7.胡萝卜

　严刚句而内各似　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　够个青序着去马8.牛奶

　　它是皮肤在静己限烧站胞红是席晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　9大豆

　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　10.猕猴桃

　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

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