维生素c多的水果和蔬菜
有许多蔬菜和水果含有大量维生素。
青椒、番茄、芹菜、毛豆、西兰花、油菜、油麦菜、苦瓜、紫菜等蔬菜都是蔬菜。 有猕猴桃、冬枣、柠檬、青柠、桔子、柚子、苹果等水果中含有较多的维生素C。 常吃富含维生素 C的水果蔬菜,能促进新陈代谢,提高机体免疫力,预防心脑血管疾病,具有美白、抗衰老等功效。 不过也要注意,不能空腹吃富含维生素 C丰富的水果,容易对胃肠道产生刺激。
标签：维生素,水果,蔬菜
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