一顿烧烤多少卡路里？

一顿烧烤多少卡路里？

一顿烧烤大约可以摄入2000~3000卡路里。

烧烤所摄入的卡路里根据食用食材的不同会有一定区别，普通的烤肉100克的卡路里为830大卡，蔬菜100克为139大卡，而海鲜100克为80大卡，一次烧烤大约500克，所以相当于2000-3000卡路里。

另外，烤肉里的调料都蘸有酱汁，里面盐含量比较高，很容易引起高血压和高血脂，不能经常食用，适当地吃一些烧烤，可以更好地吸收营养。

对于烧烤类食物基本都有致癌物，虽然比较美味，但是一定要注意适量，尽量少吃。

烧烤时很多人会选择以肉类海鲜类为主，如果肉类吃太多，导致蛋白质和油脂摄入过多，会导致营养不均衡，所以烧烤的时候也要搭配蔬菜一起食用。

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