怎样才能美白皮肤？
一、饮食篇
1.按时吃饭，早饭一定要吃，晚上少吃点，吃一些容易消化的食品。
早饭吃的好，才能迅速开启一天的工作，晚上少吃点，消化的快，不影响睡眠，还不容易胖。
2.少吃甜食，少吃辣椒，多吃蔬菜，多吃粗粮。
拒绝衰老的两大要素就是多吃水果蔬菜，它们不仅能够提供人体所需的一些维生素、矿物质和纤维素等微量元素，而且还含有许多植物抗氧化物质，其美容效果可不是一般的化妆品可比的！
五谷杂粮对人体皮肤也是极好的，它们没有经过多次加工，所以营养流失比较少。建议大家可以混搭着煮粥喝，既美味又有营养。
因为平时都是在用一个（隔水炖锅）可以预约煮粥的小瓷锅（一人量），把食材放进去，定好时间，等煮好了会自动转到保温状态。所以我常常会在下班后或者早上起来就能喝到杂粮粥。不过还是要提醒大家，任何食物的摄入对身体来说都是有一个平衡的，身体吸收也是有定数的。所以杂粮虽好，但不要过量哦！
想要拥有好皮肤，大家要远离那些油炸食品哦，大家可以算笔账，那些油炸食品说实话并不便宜，我们何不用去买油炸食品的钱，去多买点坚果水果杂粮呢？既能解馋，又能养好皮肤，一举两得！
3.平时不忙的时候可以多喝点汤
①、黑木耳红枣汤
每日早、晚餐后各一次。
功效：驻颜祛斑、健脾润肤，可以帮助改善黑斑。
②、樱桃银耳祛斑汤
功效：这款祛斑汤可以补气养血，美容祛斑，白嫩肌肤。
③、绿豆蜂蜜汤
功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。
④、白里透红桑葚汤
功效：美白桑葚汤具有清热解毒作用，同时又有补血作用。
每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。
⑤、归圆炖鸡肉汤
功效：改善皮肤干燥和暗沉，让皮肤重现光泽，还能有效改善面部斑点，减少色素沉积。
⑥、白萝卜番茄汤
功效：消暑解毒，对黄褐斑、粉刺、痤疮等症有显效。
4.多喝水
不要等到渴了的时候才去喝水，每天早上起来一杯温水，疏通肠胃。
建议大家多喝温开水（烧开水凉到25℃左右），这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，性质与人体细胞液十分接近，最易渗入细胞被人体吸收，可以达到缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发的作用！
在生活中有很多人由于种种因素导致皮肤暗黄失色，从而让自身的颜值减分不少，如今可以快速美白皮肤便是做E光嫩肤。E光嫩肤技术是通过光能结合射频而产生的相互作用，利用皮肤对光能的选择性吸收及射频作用于皮肤真皮产生的热效应，以此来刺激皮肤内的细胞和胶原组织再生，使得皮肤变得更加富有弹性，白净细腻，从而达到美白肌肤的目的。 手术注意事项： 1、在进行E光嫩肤技术前的一周，爱美者不能做美肤设备项目，以免在进行E光嫩肤技术时会加重损伤肌肤。 2、如果被阳光暴晒过的爱美者，需要在治疗前向医生说明，在手术的当天要把面部清洁干净，不要化妆。 3、做完E光嫩肤手术后，皮肤会有粗糙、红肿热的感觉，无需担心，一般次日就会逐渐缓解。爱美者也可以使用冰膜来缓解。 4、恢复期内要做好面部的防晒保湿工作，用冷水洗脸，之后再涂上辅助治疗的药膏，尽量不要使用一些对皮肤有刺激的清洁用品和护肤品。 5、如果皮肤出现结痂，尽量不要用手去抠，要待痂皮自然脱落，以免留下痕迹。 6、食物方面尽量不要吃辛辣刺激性的食物，以及颜色较深的食物，以免皮肤出现色素沉着的现象，同时还要戒烟酒。 综上所述，由于E光嫩肤是利用光子和射频的相互作用，可以有效的去除色素和斑块，所以美白的效果还是比较好的，但是这项技术比较考验医生的操作能力，因此建议爱美者尽量要选择正规的医疗机构以及专业的医生来实施手术，是比较安全可靠的。
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