冬季晚上吃什么减肥

冬季晚上吃什么减肥

概述 冬天许多MM都会不知不觉进食太多，等到上体重称一看，结果往往会令MM们汗颜又难过。

其实在冬天，减肥的方法还是比较多的，主要是看自己喜欢什么方式的减肥。那么冬天吃什么减肥？

冬季晚上吃什么减肥呢？

,冬季晚上吃什么减肥 首先：晚餐量是一日三餐中最少的，但是营养不能打折。

晚餐不要吃油腻的，辛辣，淀粉含量高的食物，例如炸鸡，辣子鸡丁，火锅，红薯，土豆等等。

其次：晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。

最后：晚上八点之后不要再进食，尤其是喜欢吃夜宵的你，戒掉夜宵吧。

如果实在是饿了，就吃个蒸熟的苹果吧或者猕猴桃。不要吃香蕉，它是凉性的而且热量很高。含糖很高的也不要吃如葡萄。

,注意事项记得吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶，当然最好是自己家里做的无糖酸奶是最好的。

酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果酱的酸奶。

标签：减肥,冬季,晚上