孕妇在孕期需要补充哪些营养

孕妇在孕期需要补充哪些营养

孕期营养与胎儿生长和智力发育密切相关，所需营养必须高于非妊娠期。所以孕妇在孕期时需补充热量、蛋白质、糖类、微量元素以及维生素。

1、热量：是能量之源，妊娠期间每日至少应增加100-300kal热量；

2、蛋白质：我国营养学会提出，在妊娠4-6个月期间，孕妇进食蛋白质每日应增加15g。在妊娠7-9个月期间，每日应增加25g。若在妊娠期摄取蛋白质不足，会造成胎儿脑细胞分化缓慢，导致脑细胞总数减少，影响智力；

3、糖类：是机体主要供给热量的食物。

孕妇主食中糖类主要是淀粉，妊娠中期以后，每日进主食0.4-0.5kg，可以满足需要；

4、微量元素：除了铁，几乎所有的微量元素均可在平时的食物中得到补充；

5、维生素：参与机体重要的生理过程，是生命活动中不可缺少的物质，主要从食物中获取。包括维生素A、维生素B族、维生素C以及维生素D。

参考资料：谢幸,苟文丽.妇产科学.第8版[M].北京.人民卫生出版社.2013.

标签：孕期,孕妇