失眠多梦了怎么办

失眠多梦了怎么办

患者要是出现了失眠多梦的情况，多是因为情绪紧张、焦虑导致的。

另外如果肝肾不足会使得阴虚火旺、热扰心神，也会出现失眠多梦的情况。

如果长期失眠多梦会造成身体疾病，建议最好去医院做一下检查，吃一些调理的药物，来进行失眠多梦的治疗。

失眠多梦了怎么办

1、要调整患者的情绪，平时一定要注意休息，避免情绪的激动和精神的紧张，避免感冒受凉，患者需要应用中药进行辅助的治疗，改善睡眠质量。

2、食用生姜，或者是白参、灵芝，木耳等，对于失眠的患者来说，可能具有一定的改善睡眠的作用，其实建议存在失眠多梦的患者一定到医院进行就诊，要明确患者是否存在焦虑和抑郁，如果存在的话，需要应用一些调整情绪的药物。

3、一定要做好自身的调试，适当的参加体育锻炼，睡觉前可以进行一些放松的活动，看看书、听听音乐等，就会减少多梦的情况。

4、在医生的指导下，适当的口服抗焦虑抑郁的药物来缓解，这样才能从根本上缓解失眠多梦等不适症状了，还可试着行物理治疗比如经颅电刺激治疗，也可以在一定程度上改善失眠症状。

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