一个人是否适合喝咖啡，主要取决于？

一个人是否适合喝咖啡，主要取决于？

咖啡因的代谢能力。 

一个人适不适合喝咖啡，主则碧要取决于对咖啡因的代谢能力。如果对咖啡因代谢得快且没有不适感，就适合喝咖啡；如果对咖啡因代谢得慢或有不适感，就不适合喝咖啡。

因为咖啡因代谢是在肝脏中完成的，咖啡因由细胞色素氧化酶P450（特别是1A2同工酶）酶系统氧化，所以CYP1A2的基因承担着清除体内咖啡因的任务，这种清除作用的效率高低是因人而异的。

如果某些人的这个酶的代谢比较快，摄入的咖啡因很快就会被清除出体外，因此咖啡因起作用的效果就很有限，不能令人产生特别明显的兴奋感。如果体内咖啡因代谢慢，那么咖啡因会持续较长时间的兴奋刺激，也更容易引发诸如恶心、失眠、焦虑等副作用。

需要远离咖啡的人群

1、孕妇和乳母。孕期摄入大量咖啡可能会导致胎动异常、早产、流产、低出生体重胎儿等，因为咖啡因会通过胎盘屏障进入胎儿体内，而胎儿对咖啡因的代谢能力极其有限。

欧美孕产领域学术组织认为，不鼓励孕妇喝咖啡，如果实在要喝，每天咖啡因摄入不得超过150~300毫克（约1~2杯咖孙拍举啡）。咖啡因也会进入乳汁，可能导致婴儿睡眠障碍，因此哺乳期女性也要贺孙少喝或不喝咖啡。

2、儿童青少年。这类人群正处于生长发育的关键时期，过量摄入咖啡因可能导致失眠、亢奋、焦虑、反胃、食欲减退、头疼等不良反应。不建议12岁以下的儿童喝咖啡；12~18岁的青少年可少量饮用咖啡，但每天咖啡因摄入量不得超过100毫克（约1杯咖啡）。

3、骨质疏松患者。中国《原发性骨质疏松症诊疗指南》提示，大量饮用咖啡、茶会影响钙的吸收，增加骨质疏松风险。国际骨质疏松协会、美国骨质疏松协会均认为，骨质疏松患者每天的咖啡摄入量应控制在3杯以内。

以上内容参考 人民网-有些人最好远离咖啡

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