产妇催奶食谱

产妇催奶食谱

产后的催奶食谱

1、猪蹄汤，炖猪蹄汤的时候可以根据产妇的口味加入黄豆，花生仁，再加上几个鸡蛋，含有丰富的蛋白质，是产妇所需要的。

2、鲫鱼汤，炖汤的时候把上面的浮油撇去，鱼肉所含的蛋白质产妇容易消化吸收。还有很多的催奶的食物，比如黑芝麻，花生，丝瓜，金针菜，莴笋，豌豆，豆腐等。可以给产妇变着花样做色香味俱全的食物。

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