慢性病怎么预防

慢性病怎么预防

日常生活中，慢性病影响着人们的日常生活，与身体健康；那么，慢性病怎么预防？

慢性病怎么预防

常见的慢性病包括高血压、糖尿病、冠心病、脑出血、脑血栓、肺源性疾病、精神病、肿瘤等。

慢性病预防主要通过饮食预防、体育锻炼、改变不良生活方式、健康检查四个方面来实现。

其中饮食方面：饮食多样化，多吃蔬菜和水果，不要吃油炸食品，不要吃高脂肪、高胆固醇、高盐食物，这是预防中风、高血压和糖尿病的关键因素。

体育锻炼：每天进行适当的体育锻炼，多做有氧运动，可以增强体质，预防各种慢性病。改变生活方式、戒烟、限制喝酒、不熬夜、让心情变好、每年进行健康检查等，是预防慢性病的主要手段。

随着人口老龄化、人口疾病谱的变化，影响人口健康和负担的重要因素成为慢性病，人口的生活质量正在下降。

慢性疾病的原因大部分是生物遗传因素、环境因素、生活行为因素、卫生服务因素等不良生活方式造成的。数据显示，吸烟、酗酒、熬夜、不合理的饮食、缺乏体育锻炼、超重、精神紧张和环境污染几乎占据了几乎所有的慢病根源。

平时，注意保持个人卫生，多锻炼身体，提高自身的免疫力和抵抗力与预防慢性病毒的侵害，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

标签：慢性病,预防