老人多吃什么对身体好

老人多吃什么对身体好

老人可以多吃一些蛋白质食物、维生素食物、低盐低脂肪类的食物等，对身体来说是比较好的。

1、蛋白质食物：老年人在平时可以吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等蛋白质含量比较高的食物，能够为身体补充营养物质，但是不可以多吃。

2、维生素食物：老年人在平时也可以选择吃一些苹果、香蕉、火龙果、青菜、柠檬等维生素含量比较高的食物。

3、低盐低脂肪类的食物：老年人要遵循低盐和低脂肪的饮食原则，这样才有利于身体健康，不可以吃高热量类的食物。

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