脚崴了怎么办

脚崴了怎么办

许多人走路时都喜欢蹦蹦跳跳,特别是一些年轻人走路时,常会看手机而不看路,造成行走时走路困难。

脚受伤后会有疼痛感,也有可能伴随着出血和肿胀,如果没有得到及时的护理,很有可能会更严重,那么走路时脚趾会受到外力的撞击怎么办?

一、步履蹒跚怎么办

1.冰敷及热敷:脚崴后24小时内最好是在扭伤的部位进行冰敷,这样能抑制局部出血肿胀,减少血肿,还能减轻扭伤部位的疼痛感。

等1~2天后再热敷一下患处,这样可以促进血液循环。

2.扭转位置固定:如果患者脚踝骨折比较严重,建议将扭伤的部位固定,这样可防止病人在活动或走路时反复牵扯到扭伤部位,使其不能快速愈合,还容易使关节更松弛。

3.外涂膏药:有的时候用药对症治疗,可采用外敷的膏药,这样能加速扭伤部位的愈合,也能促进患处的血液循环。

二、行走时脚踝时的注意事项

1.不要下地行走:病人扭伤后,应多休息,尤其不要下地走路,因为扭伤的部位目前正在逐渐愈合,若此时下地走路不利于患处愈合,建议卧床休息10天左右,等扭伤部位完全好后再慢慢恢复。

2.休养期间抬高:患者扭伤后基本是卧床休息,此时要注意将腿抬高,减轻疼痛感,减轻肿胀,同时也有利于病人患处愈合。

3.慢速谨慎:脚踝骨折之后,尤其要注意走路时,要多注意路面的高低,在光线不好时,更要当心,防止再次扭伤,上楼或下楼时也要特别注意,迈开的脚步不要太大,以免造成第二次伤害。

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