将军肚怎么减肥
将军肚是老百姓的一种说法,形容腹型肥胖的。腹型肥胖对人体危害是比较大的,会带来很多的疾病,比如高血压病、糖尿病、脂肪肝、血脂异常症等。所以一定要将腹型肥胖控制下来。要想减将军肚,是需要全身减肥瘦身的。
饮食一定要控制全天总热量,再配合一些有氧运动,比如慢跑、快走、游泳、健美操球类运动等。坚持下来,再配合一些仰卧起坐以及一些抗阻运动,锻炼腹部的肌肉,这样就可以逐渐使将军肚改善一些。
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