跑完步不拉伸腿会变粗吗

跑完步不拉伸腿会变粗吗

一般情况下，跑完步不拉伸可能会导致腿部变粗。跑步时肌肉内会产生大量的乳酸，如果不及时拉伸，可能会导致乳酸堆积、腿部水肿，从而造成腿变粗。

日常中多进行跑步运动可以加快身体新陈代谢，帮助体内废物排出体外，提高抵抗力，促进血液循环等，对身体健康有一定的好处。跑完步以后进行拉伸可以避免肌肉痉挛，减少肌肉疼痛，放松肌肉等，同时跑完步进行适当的拉伸还有助于身体的塑形，帮助减肥。如果不拉伸则会导致乳酸堆积的越来越多，使腿慢慢变粗，甚至会对患者的正常生活造成影响。

同时建议在运动后可以适当的饮用一些淡盐水、淡糖水等，从而避免身体出现水电解质紊乱、低血糖等的情况。同时如果患者在跑完步后感觉到肌肉过于酸痛，可以在医生的指导下使用一些布洛芬缓释胶囊、盐酸曲马多片等药物进行缓解治疗，此外在此期间患者应当注意尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性等的食物，可以适当多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，从而在一定程度上帮助身体恢复。

标签：完步,不拉,伸腿