晚上吃什么菜好？
晚餐最好吃得简单和清淡，因为晚餐后缺乏运动，热量都会储存在体内， 如果吃得太丰盛，容易引起血糖升高，影响睡眠质量。那晚餐就要以蒸煮类食物为主打，多吃蔬菜，尽量不要吃油腻的荤菜。主食也不要吃太多，吃到6，7成饱就ok了。蔬菜要每天都变种类，以保持营养的全面。青菜，芹菜，苋菜，胡萝卜，冬瓜，海带，木耳，西红柿等等。晚餐也可以适当吃些粗粮，像土豆，地瓜，芋头，南瓜等等都对身体很有益处。
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