如何瘦臀部和大腿根

如何瘦臀部和大腿根

不要吃减肥药 都有副作用 也不要节食 很伤身体的 我还是建议你最好从饮食方面上调整 一定要吃早饭 早饭必须喝牛奶 补充蛋白质 中饭吃到八分饱 不吃油腻和甜食 如果想快点 晚饭最好别吃 用一根黄瓜代替 快步走三十分钟 切记是快快的走 不能跑 跑步消耗太多体能会使食欲大增 晚上九点之后千万不能吃东西 水都不可以喝 这些是我亲身经验的方法 感觉有效果 希望对你有所帮助 希望能够采纳答案

标签：臀部,大腿