深呼吸对身体有什么好处

深呼吸对身体有什么好处

深呼吸对于身体有很多好处，主要有以下几方面，

第一，深呼吸可以增加肺功能，通过扩张肺泡来改善肺部的功能，能够起到通畅气道的作用。

第二，深呼吸能够消除精神紧张，深呼吸可以使身体放松，让空气最大限度地进入身体，可以使人心境平和焦躁消除。

第三，预防心血管疾病。深呼吸是一项有氧运动，能够使氧气最大的可能进到身体里面，能够改善心脏的代谢。

第四，可以防止高血压，人的血压比较脆弱，容易受到情绪的干扰。深呼吸能够让人的情绪处于一个平稳的状态，利于血压的控制。

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