颈椎病的最好锻炼方法

颈椎病的最好锻炼方法

颈椎病，是常见的骨科疾病，主要表现为颈背疼痛、四肢无力、手指发麻、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、吞咽困难等。

颈椎病疼痛，会使活动受限，严重影响患者的生活质量。那么，颈椎病的最好锻炼方法是什么呢？接下来就为大家解答这个问题。

颈椎病的最好锻炼方法

颈椎病进行锻炼的目的，主要是增强颈椎周围肌肉的力量，缓解肌肉疲劳，使肌肉可以分担颈椎所承受的压力，牵引颈椎活动，使颈椎的活动更加灵活。

日常可采用锻炼方法有，颈部的活动练习操，无特殊症状的颈椎病患者，可以用头部进行前屈后伸或顺、逆时针画圈的练习，可以缓解紧绷的肌肉，对颈椎造成的压力。

同时，一些可以活动上肢的运动，如蛙泳、打羽毛球、乒乓球、瑜伽、举哑铃等，可以起到活动颈部肌肉的效果。

颈椎病的最好锻炼方法，要根据自身的的情况而定；每个人所能适应的锻炼强度不同，通常肌肉有酸痛感时，才可以达到锻炼颈椎的目的。

已经患有颈椎病的患者，不要只依赖于锻炼，可以采用服用药物。

包括一些活血通络药颈复康颗粒，可以活血通络、散风止痛。非甾体抗炎药，双氯芬酸钠、布洛芬、萘普生等，可以缓解疼痛。

神经营养药物，维生素B1、甲钴胺、腺苷钴胺等，可以改善颈椎压迫神经，导致的手麻等症状。

但是，一定要在医生指导下应用，以免加重病情。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

标签：颈椎病,锻炼,最好