喝咖啡的最佳时间,喝咖啡的好处:
一、喝咖啡的最佳时间: 1.自己饮用 咖啡一般饮后约一个小时就会起作用,而它作用于人体的时间一般可维持4～5个小时,如果您想在一天内精力充沛的话,饮用咖啡的时间应在上午9～10点,或者是下午两三点钟。
这样您既可以享受到咖啡带给您的好处,又不会因此而影响睡眠。 2.家中待客 在家中以咖啡待客,不论是借饮咖啡这种形式会友,还是纯粹将其视作饮料,大体上不应当超过下午4点钟。
因为有很多人在此时间之后不习惯再饮咖啡。 3.外出会客 邀人外出,在咖啡厅会客时饮用咖啡,一般应当避开上午。
最佳的时间有二:一是傍晚,二是午后。可根据具体情况,协商安排。 4.宴会待客 在正式的西式宴会上,往往在咖啡作为其"压轴戏"。
而正式一结的西式宴会大都在晚间举行,故此在宴会上饮用咖啡通常是在晚间。不过为了照顾个人嗜好,在宴会上上咖啡的同时往往还会上红茶,由来宾自选其一。
二、喝咖啡的好处: 1.预防过敏症发作 由于过敏系副交感神经兴奋而引起气喘或过敏性鼻炎,如果能促使交感神经兴奋,抑制副交感神经,就有助于防止发作。
尤其严重的过敏症患者,一些轻微的诱因即可引起身体不适,加上心理上对过敏的恐惧,往往一发不可收拾。所以建议利用咖啡因的长处,在过敏症、气喘即将要发作时(患者自己感觉得到)预先喝杯咖啡,颇有预防作用。
这除了咖啡因的兴奋功效外,患者心理上有"已经喝了咖啡"的安全感,也比较不会发作。 2.提神醒脑 咖啡因性味辛香芳醇,极易通过脑血屏障,刺激中枢神经,促进脑部活动,使头脑较为清醒,反应活泼灵敏,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率;可刺激大脑皮肤,促进感觉、判断、记忆和感情动。
3.强筋骨、利腰膝 咖啡因能使肌肉自由收缩,增加肌腱力量,降低运动阀,增加身体的灵敏度,提高运动功能。 4.开胃主食 咖啡因会刺激交感神经,刺激胃肠分泌胃酸,促进化、防止胃胀、胃下垂,及促进肠胃激素、蠕动激素,使快速通使。
5.消脂消积 咖啡因可加速脂肪分解,增快身体新陈代谢率,增加热能消耗,有助减脂瘦身。 6.利窍除湿 咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多馀的纳离子,提高排尿量,改善腹胀水肿,有助减重瘦身。
三、喝咖啡的坏处: 1.当然,所谓"过犹不及",再好的东西,也要"适可而止"。否则不管餐前餐后饮用,过量咖啡因都会发生心悸亢进(心脏跳得很厉害),甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。
2.原则上,咖啡以一天二至三杯为宜,如喝到四、五杯,大部分的人即会感觉恶心,所以要小心。不管那一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳。
3.每天一杯咖啡足以导致人麻醉。如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半,就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中。
研究人员建议,咖啡上瘾也要被当作一种精神疾病来治疗。 4.饮用过多的咖啡还会导致人瘫痪。 5.一次若连续喝咖啡三杯以上,会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象。
四、喝咖啡的禁忌: 1.切记咖啡不宜与茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服。 2.茶叶和咖啡中的单宁酸,会让钙吸收降低。
所以,喝茶和喝咖啡的时间,最好是选在两餐当中。 3.含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。 4.不少医生认为,孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料,不会对胎儿造成影响。
但为慎重起见,孕妇最好禁用。咖啡因可导致流产率上升,所以应喝不含咖啡因的饮料。 5.儿童不宜喝咖啡。咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统,干扰儿童的记忆,造成儿童多动症。
6.浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子;所以患有胃部疾患者,不宜多饮咖啡。
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