如何缓解眼疲劳

如何缓解眼疲劳

随着高科技的发展，手机、电脑的程序越来越高级。

现代的人盯着手机和电脑的时间是越来越长，睡觉的时候抱着手机，连坐公交车都在抱着手机玩，所以说眼睛出现疲劳是很正常的现象，如果这种现象一直持续不消的话，那么眼睛迟早会出现健康问题的，所以当你自己发现自己的眼睛有疲劳状态发生时，你该怎么办？

采取怎样的措施来舒解眼疲劳问题呢？

1、 眼睛在处于疲劳状态下，泡一杯浓浓的茶，加适量的盐，搅拌均匀后用棉棒沾茶水涂抹于眼睛周围，能很快的缓解眼疲劳的状态；

用热毛巾敷，这样能让眼周围的血液活跃从而达到舒缓的作用，滴眼药水可以舒缓眼疲劳，两小时滴一次不要让眼睛碰到瓶口。

2、 经常有眼疲劳的，每隔半小时或是更短的时间，把眼睛从专注的地方挪开，看向远处或是一些绿色植物，这样能让自己的眼睛平和避免一直处在紧张状态；

用开水泡一杯菊花茶，把眼镜放置一定位置用热气去熏眼睛，能很好的舒缓疲劳作用。

3、 食疗护眼，眼睛对于维生素胡萝卜素的需求是很大的，平时多吃胡萝卜对眼睛的保护有一定的作用，多吃一些动物的肝脏对眼睛也是有帮助的。

玉米含有叶黄素，这种物质有自我修复的功能，眼疲劳的话可以多吃些玉米。

平时感觉眼睛不舒服的时候可以用眼睛来按摩四周，能起到很好的舒缓疲劳的作用。

闭上眼睛休息几秒钟，睁开眼睛的时候左右上下的活动活动

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