什么是热量高的食物

什么是热量高的食物

人们总是可以听到肥胖的人或者有心血管疾病的人不能吃热量高的食物，做完手术的人要忌口热量高的食物和多吃维生素高的食物，因为有些热量高的食物含有的物质和元素是对身体有害的。

但是有一些人则需要多吃热量高的食物来补充营养，那么什么是热量高的食物呢？

首先热量高的食物包括很多种，含糖类，脂肪多的食物都是高热量的食物。比如鱼肉类，很多动物的肉和肝脏会含有比较多的脂肪和蛋白质，是热量高的食物之一，如果营养比较缺乏的人是尅适量多吃一些的，如果患有 高血压高血脂高血糖，肥胖症，心血管类疾病的人则要少吃。

核桃，花生这些也是热量高的食物，这类坚果类食物对大脑发育是很有好处的，特别是在生长期的儿童。巧克力，糖果这些糖类食物也是热量高的食物，有糖尿病的人不宜吃糖类食物。

还有一些煎炸食物比如油条薯条炸鸡这些也是热量高的食物，比较没有营养，不适合肥胖的人吃，吃多了会导致心血管疾病。即使健康的人也不宜多吃。

现在我们已经知道了什么是热量高的食物，在平常的饮食生活中就要开始注意，并不是每个人都可以吃热量高的食物的。像患有三高的人还有肥胖的人都是不适合吃热量高的食物的，不然容易引发高血压，脑中风等疾病。对身体是有很大的伤害的，治疗起来也会比较麻烦。有一些身体比较弱的人，可以多吃一些含蛋白质丰富的鱼肉类食物，补充营养。上班比较劳累的人，可以多吃一些坚果类的食物补充脑部。低血糖的人可以多吃一些糖类食物补充血糖，但是，如果肥胖的人或者三高的人，只要多吃蔬菜水果，少吃热量高的食物。

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