缺氧怎么办
现在的人们每天的生活节奏特别的快，很多人都没有办法像以前一样呼吸到真正新鲜干净的空气，在高原的时候，也会有缺氧的情况，如果出现身体缺氧超过四分钟，对人体将会造成不可挽回的损失，甚至导致死亡，那么到底缺氧怎么办？
1.常做深呼吸。美国研究者发现，人在正常呼吸的情况下，每次吸进和呼出的气体量只有400~500毫升，如果做深呼吸，男性可达3500毫升，女性可达2500毫升，人体可以获得更多的能源和氧气。
2.每工作两小时休息10分钟。
长时间精神紧张地处于高压工作状态，大脑耗氧量会随之增加。
如果身体本就亚健康，很容易出现供氧不足，造成头晕、思维混乱、工作效率下降。
工作压力大的上班族，每工作两小时就得休息10分钟，伸伸胳膊，抬抬腿，或站在窗边看看远方。
3.多做有氧运动。美国研究发现，运动能使人吸收比平常多几倍甚至几十倍的氧。
当人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体内气体交换，可将一些致癌物质排出体外。
长期、规律地坚持慢跑、快走、游泳等有氧运动效果更好。
不过，要避免运动过量，否则容易胸闷、气喘等，导致大脑和心脏的缺血、缺氧。
4.常吃补铁食物。铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。”
陕西西京医院神经外科主任医师贺晓生表示，平时可适当多吃些含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、菠菜、黑木耳等。
5.绿植摆放到位。在阳光照射下，绿植发生光合作用时，会吸收二氧化碳，释放氧气。
但到了晚上，它们会进行吸收作用，和人们争抢着吸收氧气。
因此，阳台、大厅等阳光充足处适合摆放绿植，但卧室最好不放大量绿植，即使放，临睡前也最好搬出去。
6.吸氧设备别乱用。市场上家用制氧机很畅销，专家表示，大气中的氧气含量足以满足人体需要，没有必要使用。
加上制氧机虽然能在一定程度上提高室内的含氧量，但一打开门窗，空气流动就破坏掉这种效果，所以安装意义不大，不如直接开窗通风。
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