我每天喝豆浆,半年了也没看出什么好处，没有说的那些好处，皮肤也不好

我每天喝豆浆,半年了也没看出什么好处，没有说的那些好处，皮肤也不好

喝豆浆当然是好处多多了，特别是早餐的时候喝豆浆最好，而晚上我建议你喝牛奶，而且最好是临睡前半小时喝，因为牛奶能有效的促进睡眠，提高睡眠质量，不过你早餐喝豆浆不吃任何东西我觉得不妥，因为如果你不吃的话根本就不能起到作用，这样跟喝白开水没什么差别，所以我建议你早餐应当吃东西，而且还得先吃再喝，吃的时候吃多一点，喝的时候一小口，这样营养才能留住，否则没起作用。至于你说的每天喝豆浆蛋白质会不会超标，我觉得不会，因为我们人体所必须的蛋白质是每天必须的，不会因为长期积累而造成超标，比如你今天喝了，明天再喝那今天的蛋白质早就消化吸收到各个器官了，所以你不用担心会造成超标的现象。当然了，如果你每天坚持做半个小时的运动，就可以保持漂亮的身材喽，怕的是不做运动，自然而然的就胖了起来，特别是有小肚肚。你的月经不准，如果是推迟三到五天，倒也无妨，因为这是在正常的范围之类，而如果推迟很久那就有问题了，喝豆浆多少也可以改善吧。

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