肚子有赘肉怎么练腹肌
首先把肚子上的多余脂肪减了，比如跑步30分钟以上。 腹肌：两头起 4组 仰卧举腿 4组 卷腹 4组 腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。（每组至少15个以上） 一周练四次以上
标签：腹肌,赘肉,肚子
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肚子有赘肉怎么练腹肌
首先把肚子上的多余脂肪减了，比如跑步30分钟以上。 腹肌：两头起 4组 仰卧举腿 4组 卷腹 4组 腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。（每组至少15个以上） 一周练四次以上
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